Управление стрессом на работе

Современная жизнь – это огромное количество стрессов, которые мы испытываем. Но умеем ли мы управлять собой настолько хорошо, чтобы даже из стрессовой ситуации извлекать для себя пользу?

Участники

9-100 чел

Длительность

3 часа

Стоимость

Посмотреть прайс

Программа

Введение

  • Стресс, его виды, физиология стресса, концепция Г. Селье
  • Стрессоры и стрессовые реакции
  • Стрессовые ситуации
  • Симптомы стресса
  • Негативные и позитивные последствия стресса

Часть I

  • Что делать при стрессе
  • Работа с мыслями
  • Управление эмоциями
  • Пять путей преодоления стресса
  • ( способность изменяться, парадокс цели, посмеемся над собой ... преодоление тирании времени, внутренняя концентрация)

Часть II

  • Профилактика стресса (освобождение от груза привычек позитивные взаимодействия, здоровое отношение к прошлому, управление вниманием)
  • Антистрессовые практики

Результат

Участники смогут научиться повысить свою стрессоустойчивость, что позволит освободить больше ресурсов для достижения высоких результатов в работе. Научатся сознательно управлять собственным жизненным потенциалом, сохранять энергию в стрессовых ситуациях.