Управление стрессом на работе

Современная жизнь – это огромное количество стрессов, которые мы испытываем. Но умеем ли мы управлять собой настолько хорошо, чтобы даже из стрессовой ситуации извлекать для себя пользу?

Участники

9-100 чел

Длительность

3 часа

Стоимость

Посмотреть прайс

Программа

Введение

Стресс, его виды, физиология стресса, концепция Г. Селье
Стрессоры и стрессовые реакции
Стрессовые ситуации
Симптомы стресса
Негативные и позитивные последствия стресса

Часть I

Что делать при стрессе
Работа с мыслями
Управление эмоциями
Пять путей преодоления стресса
( способность изменяться, парадокс цели, посмеемся над собой ... преодоление тирании времени, внутренняя концентрация)

Часть II

Профилактика стресса (освобождение от груза привычек позитивные взаимодействия, здоровое отношение к прошлому, управление вниманием)
Антистрессовые практики

Результат

Участники смогут научиться повысить свою стрессоустойчивость, что позволит освободить больше ресурсов для достижения высоких результатов в работе. Научатся сознательно управлять собственным жизненным потенциалом, сохранять энергию в стрессовых ситуациях.