Управление стрессом на работе
Современная жизнь – это огромное количество стрессов, которые мы испытываем. Но умеем ли мы управлять собой настолько хорошо, чтобы даже из стрессовой ситуации извлекать для себя пользу?
Программа
Введение
- Стресс, его виды, физиология стресса, концепция Г. Селье
- Стрессоры и стрессовые реакции
- Стрессовые ситуации
- Симптомы стресса
- Негативные и позитивные последствия стресса
Часть I
- Что делать при стрессе
- Работа с мыслями
- Управление эмоциями
- Пять путей преодоления стресса
- ( способность изменяться, парадокс цели, посмеемся над собой ... преодоление тирании времени, внутренняя концентрация)
Часть II
- Профилактика стресса (освобождение от груза привычек позитивные взаимодействия, здоровое отношение к прошлому, управление вниманием)
- Антистрессовые практики
Результат
Участники смогут научиться повысить свою стрессоустойчивость, что позволит освободить больше ресурсов для достижения высоких результатов в работе. Научатся сознательно управлять собственным жизненным потенциалом, сохранять энергию в стрессовых ситуациях.